7 Minute Workout - Scientific

12가지 고강도 운동으로 구성된 과학적인 7분 운동

자신의 체중만을 사용하는 12가지 고강도 운동(고강도 서킷 트레이닝)으로 구성된 과학적인 7분 운동으로 지방을 연소하세요. 한 운동당 30초 운동하고 중간에 10초 휴식을 취합니다.

지난 30일 동안의 진행 상황을 확인하여 동기를 부여하세요. 또한 앱은 매일 운동을 알려줍니다(원하는 경우).

모든 운동에는 비디오 지침이 포함되어 있으며 배우기가 매우 쉽습니다. 전체 운동은 핸즈프리로 음성 안내로 진행됩니다!

프리미엄 기능은 다음과 같습니다:

* 맞춤 운동 기간

* 맞춤형 휴식 시간

* 운동 무작위화 - 매번 다른 운동을 즐겨보세요!

7분 운동은 전 세계적으로 소개된 7분 전체 운동입니다. 이 내용은 원래 American College of Sports Medicine의 건강 및 피트니스 저널에 게재되었으며 NYTimes(The Scientific 7-Minute Workout) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/에 소개되었습니다.

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