科學的 7 分鐘鍛煉，包含 12 項高強度鍛煉
透過這項科學的 7 分鐘運動來燃燒脂肪，該運動由 12 項僅使用您自身體重的高強度運動組成（高強度循環訓練）。每次練習 30 秒，中間休息 10 秒。
查看過去 30 天內的進度，讓您保持動力。該應用程式還會提醒您每天的運動情況（如果您願意的話）。
所有練習都有影片說明，非常容易學習。整個鍛鍊過程都有語音提示，免持！
進階功能包括：
* 自訂運動時長
* 自訂休息時間
* 隨機安排您的鍛鍊 - 每次進行不同的鍛鍊！
七分鐘鍛煉是一種 7 分鐘的完整鍛煉，已在世界各地推廣。它最初發表在美國運動醫學學院的《健康與健身雜誌》上，並在《紐約時報》上發表過專題（科學的 7 分鐘鍛煉）http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/
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