تمرين علمي مدته 7 دقائق يتكون من 12 تمرين عالي الكثافة
احرق الدهون من خلال هذا التمرين العلمي الذي يستغرق 7 دقائق والذي يتكون من 12 تمرينًا عالي الكثافة باستخدام وزن جسمك فقط (التدريب الدائري عالي الكثافة). 30 ثانية لكل تمرين مع 10 ثواني راحة بينهما.
اعرض تقدمك خلال آخر 30 يومًا لتحفيزك. سيذكرك التطبيق أيضًا بتمرينك كل يوم (إذا كنت ترغب في ذلك).
تحتوي جميع التمارين على تعليمات فيديو وكلها سهلة التعلم. يتم تنفيذ التمرين بأكمله عبر الصوت، بدون استخدام اليدين!
تشمل الميزات المميزة ما يلي:
* مدة التمرين المخصصة
* مدة الراحة المخصصة
* قم بترتيب تدريباتك بطريقة عشوائية - احصل على تمرين مختلف في كل مرة!
التمرين لمدة سبع دقائق هو تمرين كامل مدته 7 دقائق تم عرضه في جميع أنحاء العالم. تم نشره في الأصل في مجلة الصحة واللياقة البدنية التابعة للكلية الأمريكية للطب الرياضي وتم عرضه في صحيفة نيويورك تايمز (التمرين العلمي لمدة 7 دقائق) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-دقيقة-workout/
اقرأ المزيد
