12 の高強度ワークアウトで構成される科学的な 7 分間のワークアウト
自分の体重のみを使用する 12 の高強度ワークアウト (高強度サーキット トレーニング) で構成されるこの科学的な 7 分間のワークアウトで脂肪を燃焼します。 1 回のエクササイズにつき 30 秒、間に 10 秒の休憩を挟みます。
過去 30 日間の進捗状況を確認して、モチベーションを維持しましょう。アプリは、（必要に応じて）毎日のワークアウトを思い出させてくれます。
すべての演習にはビデオによる説明があり、非常に簡単に学ぶことができます。ワークアウト全体は音声で指示され、ハンズフリーで行われます。
プレミアム機能には次のものが含まれます。
* カスタムエクササイズの継続時間
* カスタム休憩時間
* ワークアウトをランダム化 - 毎回異なるワークアウトをしましょう!
7分間ワークアウトは、世界中で注目されている7分間のフルワークアウトです。これはもともとアメリカ スポーツ医学会の Health & Fitness Journal に掲載され、NYTimes (The Scientific 7-Minute Workout) http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/ で特集されました。
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